謎の朝方のくしゃみ・鼻水！その正体は「モーニングアタック」
こんにちは！出張鍼灸師のMIYUです。
今回のブログはまさにリアルタイムで自分の身に起きている困った症状についてです。
季節が夏から秋に変わるこの季節。
皆さんの中に、
「朝方もしくは午前中だけくしゃみと鼻水が止まらなくて大変なんだよね～」
という方はいらっしゃいませんか？
そしてそう思っている方はアレルギー性鼻炎をお持ちかて自律神経が乱れいる方ではないですか？
その症状の名前はズバリ！【モーニングアタック】！
(かっこいい名前…ｗ)
さあ、早速彼(？)の全貌を見ていきましょう！
目次
- ○ こんな症状ありませんか？
- ○ モーニングアタックとは？
- ・鼻炎もちや花粉症の人はなりやすい
- ○ 風邪との違い
- ○ 対処法
- ○ まとめ
こんな症状ありませんか？
正体を暴く前にどんな症状かおさらいです☆
ある朝、目覚めてしばらく経つと鼻の中がムズムズして、くしゃみと鼻水が急に止まらなくなる。
くしゃみは一度きりではなく連続で出るし、鼻水は水っぽくさらさらしていてどんどん出てくる(^_^;)
くしゃみ
↓
鼻水だらだら
↓
鼻をかむ
↓
またムズムズ
↓
くしゃみに戻る
…気づくとティッシュの山。
風邪かなと思っても、のども痛くないし熱もない。
鼻の症状だけ。
朝や午前中だけひどく、夕方にはいつのまにか治まっている。
鼻をかみすぎて、鼻の皮が剥けてお化粧ができないという二次被害もｗ
こんな体験された方いませんか？
ちなみにこれは私の実体験です！
しかも最近はほぼ毎日これｗ
わかるわ～！😂って方がいたら嬉しいです！
モーニングアタックとは？
俗に、朝、目が覚めてすぐに花粉症などアレルギー性鼻炎の症状があらわれること。原因として、就寝中に寝具の上に積もったちりや花粉を吸い込んでしまうことや、起床直後は自律神経の調整が不十分なため、刺激に対し過敏になっていることなどが考えられている。
引用：コトバンク
鼻炎もちや花粉症の人はなりやすい
というように、もともと鼻炎もちや花粉症の方はなりやすいようです。
私も鼻炎なのでしっかり該当してます！
あとはそれぞれ、ハウスダストが引き金か自律神経が引き金かってことですね！
ちなみに少し深堀すると…
・ハウスダストや花粉症
アレルゲン(ちり、ホコリ、花粉)が体内に入り込むことにより、身体が必要以上に拒否反応を起こしてしまい、くしゃみ・鼻水・涙とできる限り体内からアレルゲンを出すべくあんなことになります。
・自律神経の乱れ
自律神経は活動しているときに働く交感神経と、リラックスしているときや睡眠中に働く副交感神経があって、目覚めてから徐々に副交感神経から交感神経へと切り替かわります。
交感神経は、血管を収縮させ、くしゃみや鼻水を抑えますが、目覚めてすぐはまだその切り替えがうまく働かないため、くしゃみや鼻水などの症状につながります。
鼻の毛細血管が広がって鼻水も出できます。
もうひとつ似たようなものがあったのでご紹介します。
・寒暖差アレルギー
春先、秋口など季節の変わり目には、一日の中で気温の変化が激しくなり、寒冷刺激によりくしゃみなどのアレルギー反応が引き起こされることがあります。寒暖差アレルギーという呼び方が一般的になってきています。寒暖差が自律神経に作用して、くしゃみを引き起こします。
ちょうどラーメンを食べたときに鼻水が出てくるあれです！
風邪との違い
さあ次は風邪との見分け方です。
これは簡単です。
発熱はないかのどの症状はないかなど、鼻以外でのトラブルが無ければ風邪ではないです。
対処法
調べてみると、分煙や禁煙、十分な睡眠、栄養バランスのよい食事、ストレスの発散、適度な運動など健康によい生活習慣が効果的だと言われています。
これは予防なので、個人的に即効性がある方法は、マスクをすることです！
マスクをするとアレルゲンを吸うこともなくなり、マスク内の温度も一定になるので私はこれで楽になります(*^^*)
でもお化粧は崩れちゃうので、治まったらお化粧直しします。
まとめ
突然の止まらなくしゃみや鼻水は本当に困りますよね。
くしゃみなんて連続ですると結構疲れちゃうし、
仕事にも集中できないし、お化粧も出来ない…困る！(´・ω・｀)
でも、原理と原因を知ったらご自身にあう対処法も見つけやすいはずです！
うまく付き合っていかないとですね☆
これからも気温の変動はあるみたいなので気を付けていきましょう。
ではまた！