【だるさ】足が浮腫みやすい寒がりさんは『痰湿タイプ』｜東洋医学的
こんにちは！鍼灸師のMIYUです！
今回は『疲労と倦怠』について東洋医学的な考え方をお話します。
毎日仕事をしたり、家事や育児に追われて、勉強や遊びも大事。
一生懸命生きているんだから疲れるのは当たり前です。
でも、疲れたからと言って休むわけにもいかなくて。
だるさが残る体で今日も仕事へ。
疲労はどんどん積み重なるばかり…
そんな方に、しっかり自分にあったセルフケアを知ってほしくてまとめてみました。
あなたの体質や症状を当てはめてタイプ別に適切なセルフケアのお手伝いが出来れば幸いです。
なお、現代医学的まとめはこちらをご覧ください。
目次
『疲労と倦怠』とは
疲労とは疲れることです。また倦怠の『倦』にも疲労の意味があり、『怠』とは怠惰なことです。
ここでは、疲労、倦怠は疲れて動きたくなくなる自覚症状として扱います。
これには全身の無力感、局所のだるさ、両足の無力感、思考力低下、立つとふらふらする、手足の震えなど、いろいろな現れ方があります。
分類
〈あなたの原因タイプは？〉
①病後や産後で気血が回復していない者
②五労七傷により精気を損傷している者
③性交過多により元気を損傷している者
④乱れた食生活で脾胃虚弱となり痰湿がある者
⑤心労(ストレスや心配事)により神気を損傷している者
このそれぞれに疲労・倦怠があらわれます。
また、先天不足、腎気虚の者、あるいは気虚タイプの肥満にも起こりやすいです。
〈見分け方〉
多くの場合は気虚がベースになります。ただし、どの臓器の気虚かを鑑別する必要があります。
・脾気虚による倦怠…四肢の無力、食後のだるさ、食欲不振などを伴います。
・腎気虚による倦怠では、腰のだるさや無力感、耳鳴り、めまい、記憶力減退などを伴います。
・心労により神気を損傷している者…情緒低迷または抑鬱、精神疲弊、情緒変化による突然の脱力感、不眠などを伴います。
では、痰湿タイプをもう少し詳しく説明します。
痰湿によるタイプ
〈原因〉
痰湿の形成は脾虚と関係があります。したがって脾気虚または脾陽虚の症状にさらに痰湿の症状を伴います。
〈主な症状〉
・倦怠
・無力感
・動くと息切れする
〈その他の症状〉
・肥満
・寒がり
・顔色は白い
・下肢のむくみ
などがみられます。
次にアプローチ方法や、セルフケアに使えるツボを紹介します。
治療穴
〈アプローチ〉
脾胃の機能を向上させ、痰湿の除去をはかります。
セルフケアでは、ツボ押しはをひとつのツボ３秒指圧→離すを５回ほど繰り返してください。
中脘：ちゅうかん
胃腸の症状(食後の膨満感、胃炎、胃下垂、便通異常など)や、ストレス性の症状に多く使われるツボ。
経絡：任脈
血管：上腹壁動・静脈
探し方：お腹、前正中線上、臍中央の外方4寸
足三里：あしさんり
胃腸のトラブルでは必ず使用される優秀なツボです。
足の疲れにも使われます。
松尾芭蕉がこのツボにお灸をしながら『奥の細道』を旅したというエピソード付きです☆
経絡：足の陽明胃経
筋肉：前脛骨筋、長趾伸筋、後脛骨筋
血管：前脛骨動・静脈
探し方：膝小僧の外側のくぼみから下に指3本分(2寸)
豊隆：ほうりゅう
胃の消化作用を司る経絡のツボ。ここが正常に機能しないと、他の臓器にも影響が起きてしまうので、しっかりアプローチしましょう。
経絡：足の陽明胃経
筋肉：長趾伸筋、前脛骨筋、長母指伸筋、後脛骨筋
血管：前脛骨動・静脈
探し方：外くるぶしの上方8寸、前脛骨筋の外縁
（膝と足首を結んだ線の中点の外1寸）
まとめ
いかがでしたか？
私は【女性専門・出張鍼灸】で千葉県・東京都内中心に活動しております。
お手伝いできることがあればご連絡ください。
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ではまた！
(参考文献)
東洋医学臨床論〈はりきゅう編〉 医道の日本社